[Hỏi Đáp] Kinh nguyệt Là Gì? Giải Mã Về “Ngày Đèn Đỏ”

Bất kể cô gái nào cũng đều phải chào đón một “vị khách” đặc biệt mang tên “kinh nguyệt” vào mỗi tháng. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng trải qua thời kì “khó chịu” này. Chính vì vậy,blog sẽ giải đáp kiến thức về kinh nguyệt là gì và những cách để trải qua ngày “đèn đỏ” một cách dễ chịu nhất.

Kinh nguyệt là gì?

Hiểu rõ về cơ thể của mình là một điều rất quan trọng đối với mỗi chị em. Kinh nguyệt chính là một trong những thứ mà con gái phải rõ. Đây là hiện tượng chảy máu tử cung dưới ảnh hưởng của sự tụt giảm đột ngột estrogen hoặc estrogen cùng progesteron có tính chất chu kỳ.

Kinh nguyệt là dấu mốc đầu tiên chứng tỏ bạn đã bước vào giai đoạn tuổi dậy thì. Hiện tượng kinh nguyệt xảy ra mỗi tháng một lần, bắt đầu xảy ra vào thời kỳ dậy thì đến thời kỳ mãn kinh.

» Cách tính chu kỳ kinh nguyệt

Kinh nguyệt diễn ra chu kỳ đều đặn hàng tháng theo cơ chế phối hợp nhịp nhàng, trật tự và phức tạp của hệ thống nội tiết sinh sản bên trong cơ thể của phụ nữ bao gồm: tuyến yên, buồng trứng, vùng dưới đồi. Vì đây là một hệ thống nên nếu có một rối loạn bất kỳ xảy ra sẽ dẫn đến việc kinh nguyệt không đều đặn và ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.

Về cách tính chu kỳ kinh nguyệt, “ngày đèn đỏ” bắt đầu được tính từ ngày hành kinh đầu tiên của chu kỳ này đến ngày đầu hành kinh của chu kỳ này đến ngày đầu hành kinh của chu kỳ kế tiếp. Chu kỳ được chia thành hai phần: tử cung và buồng trứng. Chu kỳ tử cung được chia thành ba giai đoạn: giai đoạn tăng sinh, giai đoạn chế tiết tương ứng và hành kinh. Cồng trứng có hai giai đoạn gồm: nang noãn và hoàng thể.

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt

Mỗi người có một cơ địa khác nhau nên việc có dấu hiệu tùy thuộc vào mỗi cơ thể. Thông thường, các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt bao gồm: tăng kích thước vòng một, khí hư ra nhiều, nổi mụn hay đau bụng dưới,… Các dấu hiệu cụ thể:

#1 Khí hư ra nhiều

Khi sắp đến kinh nguyệt, cơ thể có hormone estrogen của bạn gái gia tăng, làm cho khí hư ra nhiều và vùng kín trong tình trạng ẩm ướt nhiều.

Tuy nhiên, bạn cần chú ý nếu khí hư ra nhiều và kèm theo những dấu hiệu bất thường như có mùi hôi khó chịu, khí hư chuyển sang màu xanh hoặc xám, ngứa ngáy vùng kín,…thì có thể bạn đã bị viêm nhiễm hoặc mắc các bệnh về phụ khoa.

#2 Đau mỏi lưng

Những ngày “đèn đỏ”, bạn gái thường sẽ rơi vào tình trạng đau nhức cơ thể. Lý giải cho điều này, cơ thể của chị em phụ nữ thường sẽ tiết ra số lượng lớn hormone prostaglandin là nguyên nhân chính gây ra co bóp tử cung làm cho chị em đau bụng vùng dưới và đau mỏi lưng, ngực.

#3 Tăng kích thước vòng 1

Khi sắp đến kỳ kinh nguyệt khoảng 1 tuần sự gia tăng hormone estrogen cũng khiến cơ thể nữ giới có những thay đổi về vòng một. Các mô ngực cương lên, xuất hiện cảm giác đau đầu ngực và dần dần sẽ lan ra vùng nách.

#4 Đau vùng bụng dưới

Đây là một trong những dấu hiệu thường gặp nhất ở nữ giới. Biểu hiện này sẽ có trước khi có kinh từ 1 đến 2 ngày. Nguyên nhân khiến đau bụng dưới là do các hormone sinh dục nữ tiết ra nhiều hơn khiến tử cung của nữ co thắt và gây đau.

Khi đang hành kinh, cơ thể phụ nữ sẽ vô cùng khó chịu

#5 Da nhờn, nổi mụn

Khi đến kỳ hành kinh, da bạn gái sẽ tiết ra nhờn và nổi mụn nhiều hơn. Tuy nhiên, dấu hiệu này sẽ kết thúc khi bạn kết thúc kỳ kinh. Để hạn chế vấn đề này, bạn có thể bổ sung những thực phẩm có chứa kẽm, ức chế da nhờn, tối giảm khả năng nổi mụn.

Nguyên nhân gây chậm kinh nguyệt

Không chỉ làm chị em khó chịu, cáu gắt và bất tiện trong sinh hoạt thường ngày mà kỳ kinh nguyệt đôi khi không đúng chu kì, chậm trễ khiến nhiều bạn gái hoang mang, lo lắng. Thông thường, chu kỳ kinh kéo dài từ 25 – 30 ngày, có thể đến sớm hoặc chậm hơn từ 3 – 5 ngày. Thời gian hành kinh từ 3 – 7 ngày.

Việc chậm kinh thường do các nguyên nhân sau:

#1 Mang thai

Nếu mang thai, bạn sẽ mất kinh hoặc ít ra máu hơn. Bạn có thể kiểm tra chính xác việc này nếu trước đó đã có quan hệ tình dục.

#2 Căng thẳng, mệt mỏi

Một lý do tưởng nhỏ nhưng không hề nhỏ! Việc cân bằng trong cuộc sống rất quan trọng. Nếu để bản thân rơi vào tình trạng mệt mỏi, não sẽ điều khiển các hoocmon tuyến yên khiến cho quá trình tiết dịch và rụng trứng không ổn định làm kinh nguyệt xuất hiện không đều.

#3 Thuốc tránh thai nội tiết

Sử dụng thuốc tránh thai nhiều, không đúng cách không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn gây nên tình trạng chậm kinh hoặc khiến bạn ra ít kinh hơn.

#4 Tiền mãn kinh

Đây là dấu hiệu sẽ xuất hiện ở những độ tuổi 40 hoặc sớm hơn. Lượng estrogen dao động trong thời gian này có thể làm cho chu kỳ kinh dài hơn hoặc ngắn hơn.

#5 Rối loạn ăn uống hoặc thay đổi cân nặng bất ngờ

Việc giảm cân quá nhiều hoặc quá nhanh có thể gây mất kinh. Không chỉ vậy mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, gây đau đầu, mệt mỏi, rụng tóc.

Những thắc mắc thường gặp về kinh nguyệt

Câu 1: Trễ kinh nguyệt hơn 10 ngày có sao không?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn trễ kinh hơn 10 ngày chứ không nhất thiết là mang thai như nhiều người đồn đoán. Những nguyên nhân thường kể đến chính là việc bạn căng thẳng sẽ tác động đến các yếu tố về hormone, dẫn đến chậm kinh. Ngoài ra, việc thay đổi môi trường sống khiến cơ thể chưa kịp thích nghi cũng là một nguyên nhân.

Khi trễ kinh hơn 10 ngày, hãy mua que thử thai và xác định về nguyên nhân thật sự. Nếu có thai thì thời điểm này thai đã được 6 tuần tuổi. Nếu không, hãy điều chỉnh cách sinh hoạt, ăn uống bằng việc ngủ sớm, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế ăn nhiều dầu mỡ, bổ sung chất xơ và thực phẩm giải nhiệt để kích thích kinh nguyệt.

Câu 2: Trễ kinh nguyệt nên ăn gì?

Một trong những thực phẩm dễ nhất mà các chị em có thể tìm kiếm và lựa chọn cho mình đó chính là trái cây và rau xanh. Hãy tăng cường ăn các loại trái cây có màu đỏ đậm, rau xanh để bổ sung sắt, chất xơ và vitamin C. Ngoài ra, các bạn gái nên bổ sung các loại vitamin E có trong nha đam giúp điều hòa các hormone làm kinh nguyệt đều đặn trở lại.

Củ nghệ, mật ong và gừng cũng nên được sử dụng đề điều hòa kinh nguyệt. Nghệ giúp lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, sản phẩm này còn giúp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả. Mật ong và gừng có tác dụng tương tự, còn giúp cho làn da bạn trở nên sáng khỏe.

Các loại hạt cũng là một trong các cứu tinh giúp cho chị em điều hòa kinh nguyệt. Một số loại đặc biệt kể đến như hạt vừng (mè), hạt rau mùi tây, hạt thì là,…

Câu 3: Có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần là dấu hiệu gì?

Việc có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần được gọi là kinh nguyệt đến trước chu kỳ. Tương tự như chậm kinh, những nguyên nhân gây ra có kinh sớm cũng là sử dụng thuốc có chứa hormone chưa phù hợp hoặc thay đổi môi trường sống. Bên cạnh đó, kinh đến sớm cũng có thể là dấu hiệu của các chứng bệnh như khối u, viêm nhiễm, lạc nội mạc tử cung hay trong một số bệnh nội khoa khác.

Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe, bạn nên hạn chế sử dụng thuốc tránh thai một lần và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi thấy có các dấu hiệu bất thường trong thời gian hành kinh.

Câu 4: Kinh nguyệt ra ít có phải mang thai hay không?

Dấu hiệu này sẽ khiến nhiều chị em hiểu lầm và chúng ta cần phân biệt máu bào thai và máu kinh nguyệt. Trong quá trình tinh trùng tiến vào buồng trứng và thực hiện nhiệm vụ “xây tổ” và tiếp nhận chất dinh dưỡng từ người mẹ. Trong quá trình này, phôi thai sẽ xâm lấn niêm mạc tử cung, vô tình làm màng tử cung bị bong tróc. Vì vậy, rất nhiều chị em đã tưởng rằng, máu này là máu kinh nguyệt.

Vì vậy, cần phân biệt rõ hai loại máu bào thai và máu kinh nguyệt. Máu bào thai có màu hồng phớt hoặc nâu, không đi kèm dịch nhầy hay vón cục. Ngoài ra, máu chỉ xuất hiện nhỏ giọt hoặc rất ít. Vì vậy, ngay khi thấy có sự khác biệt màu sắc, bạn nên mua que thử thai để kiểm tra và đảm bảo sức khỏe cho bản thân mình.

Kinh nguyệt là “người bạn” thân thiết của mỗi chị em mỗi tháng. Đây cũng là dấu hiệu đánh dấu sự trưởng thành ở các cô gái mới lớn. Hi vọng với bài viết này, chị em đã giải đáp được những băn khoăn về kinh nguyệt là gì đồng thời có cách ứng phó phù hợp với mỗi kỳ kinh.

Ngày nay, bên cạnh việc sử dụng băng vệ sinh, các cô gái còn có lựa chọn về cốc nguyệt san – một phương pháp thay thế cho băng hằng ngày, đem đến sự tự tin, thoải mái nhất cho bạn gái. Loại hình mới mẻ này giúp tiết kiệm tài chính và đem đến cho bạn một trải nghiệm mới, không còn những lo lắng về ngày “đèn đỏ” quá đà. Tham khảo cùng chúng tôi nhé!