Khóa Học Video Online Liệu Pháp Giải Cơ: Xử Lý Đau Nhức Đùi, Đầu Gối, Bàn Chân - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Vmc

CHƯƠNG 1: HỆ THỐNG CƠ BẮP & LIỆU PHÁP GIẢI CƠ  (Trigger Point Massage Therapy)

Bài 1: Tổng quan cấu tạo cơ thể người – 

Bài 2: Nhóm cơ & vận động khớp hông (háng)

Bài 3.1: Nhóm cơ & vận động khớp gối, bàn ngón chân (Phần 1)

Bài 3.2: Nhóm cơ & vận động khớp gối, bàn ngón chân (Phần 2)

Bài 4: Liên hệ giữa thần kinh và sự co cơ

Bài 5: Điểm bó cơ: định nghĩa, dấu hiệu nhận biết

Bài 6: Phân biệt điểm bó cơ với các điểm đau khác

Bài 7: Nguyên nhân gây bó cơ & phòng ngừa
chủ động

Bài 8: Giải cơ: liệu pháp, lưu ý, tác dụng

Bài 9: Ứng dụng trong thực tế

CHƯƠNG 2: THỰC HÀNH TRONG TƯ THẾ NẰM NGỬA

Bài 1: Thực hành giải cơ: cơ thắt lưng chậu (Iliopsoas)

Bài 2: Thực hành giải cơ: cơ thẳng đùi (Rectus Femoris)

Bài 3: Thực hành giải cơ: cơ rộng ngoài (Vastus Lateralis)

Bài 4: Thực hành giải cơ: cơ rộng trong (Vastus Medialis)

Bài 5: Thực hành giải cơ: cơ khép lớn, dài, ngắn (Adductor Magnus, Adductor Longus and Brevis)

Bài 6: Thực hành giải cơ: cơ chày trước (Tibialis Anterior)

Bài 7: Thực hành giải cơ: cơ mác dài, ngắn (Peroneus longus, brevis, tertius)

Bài 8: Thực hành giải cơ: cơ bụng chân/cơ dép (Gastrocnemius/Soleus)

Bài 9: Thực hành giải cơ: nhóm cơ tại bàn chân (Foot Intrinsics)

Bài 10: Bài tổng hợp: dễ ôn tập và nhớ bài nhanh

CHƯƠNG 3: THỰC HÀNH TRONG TƯ THẾ NẰM SẤP

Bài 1: Thực hành giải cơ: cơ mông nhỡ (Gluteus Medius)

Bài 2: Thực hành giải cơ: cơ mông bé (Gluteus Minimus)

Bài 3: Thực hành giải cơ: cơ hình lê (Piriformis)

Bài 4: Thực hành giải cơ: cơ nhị đầu đùi (Biceps Femoris)

Bài 5: Thực hành giải cơ: cơ bán gân, bán màng (Semimembranosus & Semitendinosus)

Bài 6: Thực hành giải cơ: cơ bụng chân (Gastrocnemius)

Bài 7: Thực hành giải cơ: cơ dép (Soleus)

Bài 8: Thực hành giải cơ: cơ chày sau (Tibialis Posterior)

Bài 9: Thực hành giải cơ: cơ khoeo (Popliteus)

Bài 10: Bài tổng hợp: dễ ôn tập và nhớ bài nhanh

CHƯƠNG 4: CHUỖI  KÉO GIÃN ẤN SÂU: PHỤC HỒI SỨC MẠNH CƠ CHI DƯỚI

Bài 1: Tại sao cần kéo giãn ấn sâu? Nghệ thuật dùng lực và tác dụng

Bài 2: Cách kết hợp chuỗi với liệu pháp giải cơ

Bài 3: Kéo giãn toàn diện mặt trong chân

Bài 4: Kéo giãn toàn diện mặt ngoài chân

Bài 5: Phục hồi chuyên sâu các lớp cơ vùng bắp chân

Bài 6: Phục hồi chuyên sâu các lớp cơ mặt trong đùi

Bài 7: Phục hồi chuyên sâu các lớp cơ mặt trước đùi

Bài 8: Phục hồi chuyên sâu các lớp cơ vùng mông

Bài 9: Phục hồi chuyên sâu toàn bộ các cơ mặt sau chân

Bài 10: Kéo giãn cơ thắt lưng chậu

Bài 11: Bài tổng hợp: dễ ôn tập và nhớ bài nhanh