Bộ Video Hướng Dẫn Phòng Tránh Chấn Thương Và Phục Hồi Sau Chấn Thương Chạy Bộ
5.0
đánh giá
247
lượt xem
0
lượt bán
Giá rẻ nhất
Bộ Video Hướng Dẫn Phòng Tránh Chấn Thương Và Phục Hồi Sau Chấn Thương Chạy Bộ
Tìm thấy 1 nơi bán khác, giá từ 899.000₫ - 899.000₫
Bộ Video Hướng Dẫn Phòng Tránh Chấn Thương Và Phục Hồi Sau Chấn Thương Chạy Bộ
Hàng chính hãng
5.0
0
lượt bán
899.000₫
Đề xuất
Thông tin sản phẩm
Hạn sử dụng: 2024-12-31 00:00:00
Nội dung khung
Phần 1 – Cách chọn giày chạy - Hướng dẫn Khởi động - Ép dẻo - Giãn cơ, thả lỏng sau chạy
- Chọn giày chạy đúng cách
- Khởi động đúng trong chạy bộ
- Ép dẻo trong chạy bộ
- Giãn cơ, thả lỏng sau chạy, tập luyện
Phần 2 – Kỹ thuật chạy bộ chuẩn căn bản phòng tránh chấn thương
- Kỹ thuật đáp chân
- Kỹ thuật sải chân
- Kỹ thuật đánh tay
- Kỹ thuật thở
Phần 3 – Phân loại chấn thương và bài tập phục hồi các chấn thương
- Đứt dây chằng cổ chân
- Bong gân cổ chân
- Viêm cân gan bàn chân
- Viêm gót chân Achilles
- Đau ống đồng
- Đau bắp chuối (bắp chân)
- Giãn dây chằng chéo trước
- Đứt dây chằng chéo trước
- Đứt dây chằng chéo sau
- Tràn dịch khớp gối
- Rách sụn chêm
- Chấn thương dải chậu chày
- Đau lưng khi chạy bộ
- Xóc hông khi chạy bộ
- Chuột rút khi chạy bộ
- Sốc nhiệt khi chạy bộ
